Όσο και αν οι περισσότερες δίαιτες υπόσχονται ότι θα χάσετε κιλά χωρίς να πεινάσετε, κανείς ποτέ δεν αδυνάτισε χωρίς να νιώσει το αίσθημα της πείνας.

Αν, λοιπόν, είστε από αυτές που το στομάχι σας γουργουρίζει κάθε βράδυ, επειδή στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής που ακολουθείτε τρώτε νωρίς και ελαφρά, διαβάστε τρία κόλπα που μπορεί να ξεγελάσουν το στομάχι σας.

Αφενός τρώτε περισσότερες πρωτεΐνες, αφού το κρέας δημιουργεί μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού απ’ ό,τι οι υδατάνθρακες. Έτσι είναι προτιμότερο να φάτε ένα γεύμα με κοτόπουλο, ψάρι ή μοσχάρι και σαλάτα παρά ζυμαρικά ή γλυκά.

Τρώτε πάντα σαλάτα με το γεύμα σας, γιατί και θα σας βοηθήσει να χορτάσετε ,και θα λάβετε πολλές πολύτιμες φυτικές ίνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εντέρου, καθώς και για τη μείωση της χοληστερίνης.

Τέλος, πίνετε πολύ νερό. Κάθε φορά που πεινάτε, πιείτε νερό. Θα γεμίσετε το στομάχι σας, και θα κερδίσετε τις αντιοξειδωτικές και λιποδιαλυτικές ιδιότητες του νερού.

Πηγή: govastileto.gr