Δυσκολεύεσαι να ακολουθήσεις μια δίαιτα σε καθημερινή βάση; Θέλεις να χάσεις βάρος, αλλά μετά από λίγο καιρό τα παρατάς επειδή δεν βλέπεις αποτέλεσματα;

Μην απελπίζεσαι! Κανείς δεν είπε ότι η απώλεια βάρους είναι εύκολη υπόθεση. Θέλει πειθαρχία, υπομονή και συνέπεια.

Πάντα σου φταίει κάτι, ο περιορισμένος ελεύθερος χρόνος, η κούραση, η πολλή δουλειά, το φορτωμένο πρόγραμμά σου.

Η σωστή δίαιτα δεν σημαίνει μεγάλες στερήσεις, αλλά πιο σωστός σχεδιασμός. Θέλει μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση και πολύ νερό.

H Kassidy Linde πήρε πάνω από 40 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και έφτασε στο σημείο να ζυγίζει 117 κιλά όταν γεννήθηκε η κόρη της.

Είχε βάλει όμως στόχο να τα χάσει όσο μπορούσε πιο άμεσα γιατί δεν αισθανόταν καθόλου καλά με τον εαυτό της.

Η 25χρονη κατάφερε μέσα σε ενάμιση χρόνο να χάσει 60 κιλά και να γίνει αγνώριστη. Οταν κοιτάς τις φωτογραφίες του πριν και του μετά αυτής της μητέρας είναι δύσκολο να μην εντυπωσιαστείς από την μεταμόρφωσή της.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

I remember taking pictures of myself after Blake was born and thinking, “How did I let this happen, again? How will I ever lose this weight?” I was honestly so ashamed of how I looked, I was even embarrassed to go in public. This has been 7 months of healthy eating, rare cheat meals, 6 days a week in the gym (lately I’ve been doing anywhere from 6-12x a week), and 100% dedication. I wish I could say I’m one of those people who are lucky enough to bounce right back after pregnancy, but we all know that’s not the case for me. But if there is one thing I love about this whole process , is how empowering it is to know that all of my hard work has earned this body, imperfections and all ???

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??????? ??????? (@dilla7) στις 22 Ιαν, 2019 στις 8:40 πμ PST

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

There is something that losing weight does to your soul. The physical aspect is great, and I think we all strive for a healthy physique. But the emotional and mental growth from a journey like this is game changer. You know the struggle . You know the time and energy you’ve put it in. You know all you have sacrificed to get there. My body has so many imperfections and yes, I am insecure about a lot of things! But even through those insecurities , my confidence continues to grow every single day because I know the level of work I put in. Everything about a person starts to glow. I want to be the best I can be in so many aspects of my life and this journey has showed me that I can honestly do anything I set my mind to. Self care is an amazing thing y’all. #weightlossjourney#weightlossjourneyroundtwo#loseweight#getfit#hardwork#transformation#weightlosstransformation#Fitmom#Fitspiration#Liftweights#Changeyourbody#inspiration#dedication#extremeweightloss#Hardwork#exercise#HIIT#getinshape#pushyourself#mindovermatter#Weightloss

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??????? ??????? (@dilla7) στις 1 Μάρ, 2019 στις 8:10 πμ PST

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Shoutout to that girl inside me who: ———————————————————————————•Goes to the gym every single day with no excuses •Eats her meal prep , even though she 150% prefers pizza •Keeps working hard even when the scale isn’t budging •Who doesn’t let anything get in the way of her goals •Who doesn’t half ass work outs and insists on two a days instead •who believes in me , even on the hardest days. Through sweat, pain, exhaustion, tears, discouragement, and hard times … I’ve always got my back. No one will do this for you except for YOU. Every pound , every change, every victory — I’ve earned that. Thankful for that girl inside of me because not a lot of people have her.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??????? ??????? (@dilla7) στις 8 Ιαν, 2019 στις 8:10 πμ PST

Εχασε συνολικά 60 κιλά και έγινε με έναν σταθερό και φυσιολογικό τρόπο, που δεν ήταν άλλος από το να αλλάξει τον τρόπο που έτρωγε και να επενδύσει το χρόνο της σε προπόνηση δύναμης.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

ON WEDNESDAYS, WE LIFT BACK ??

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??????? ??????? (@dilla7) στις 30 Ιαν, 2019 στις 7:05 πμ PST

Η περίπτωση της Kassidy Linde, δεν είναι μοναδική, ούτε αποτελεί εξαίρεση. Η γυναίκα αυτή αποφάσισε να αλλάξει τη ζωή της και τις διατροφικές της συνήθειες για να νιώσει καλύτερα με το σώμα της και κατ’ επέκταση με τον εαυτό της. H ίδια όπως σημειώνει στο People ήθελε να αλλάξει και για την κόρη της. Για να νιώθει περήφανη για εκείνη.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

I don’t miss arm day, EVER. I will sometimes miss some other work out days, but never arms. I have NEVER had muscle in my arms. They were either really fat or really skinny! So I’m not “flexin” cause I’ve got BIG muscle. I’m flexin cause I’m just happy I even have any muscle ! Haha I can’t wait to see what my arms look like in a year ????‍♀️

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??????? ??????? (@dilla7) στις 3 Ιαν, 2017 στις 3:28 μμ PST

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

I knew losing weight would be hard this time, it was hard the first time around too. But I also knew it could be done. There is no one who believes I can do this more than myself. 2019s fitness goal is to lose about -35/40 more pounds, making my 2nd weight loss journey a total of -90 pounds lost. Big goals, but I’ve got big drive.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??????? ??????? (@dilla7) στις 2 Ιαν, 2019 στις 8:11 πμ PST

Ολα άλλαξαν στο σώμα της 25χρονης όταν σταμάτησε να τρώει ο,τιδήποτε δεν είχε μαγειρέψει η ίδια. Οπως η ίδια αναφέρει υπήρξε η βασίλισσα του junk food και άρχισε να χάνει βάρος όταν ξεκίνησε να μαγειρεύει η ίδια τα γεύματά της.

Αλλά ας δούμε καλύτερα τους 6 κανόνες που ακολούθησε πιστά και κατάφερε να αδυνατίσει:

1. Έπινε αρκετό νερό, 10 ποτήρια την ημέρα

2. Η διατροφή της ήταν απλή. Κοτόπουλο με σαλάτα, κρέας με σαλάτα, άφθονα ψάρια με λαχανικά, λιγότερα μακαρόνια με λίγο τυρί και όσπρια.

3. Δεν μέτρησε ποτέ θερμίδες

4. Ετοίμαζε η ίδια το φαγητό της, πάντα την προηγούμενη μέρα

5. Είχε διατροφικό πρόγραμμα, το οποίο ακολουθούσε πιστά

6. Δημοσίευε την πρόοδό της στο Instagram και αυτό της έδινε δύναμη να συνεχίσει. Το Instagram της έδωσε ώθηση και έμπνευση να υλοποιήσει τον στόχο της καθώς λειτούργησε σαν διατροφικό ημερολόγιο. «Επικοινωνούσα με ανθρώπους που είχαν τον ίδιο στόχο και μπορούσαν να με καταλάβουν» σημείωσε χαρακτηριστικά.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

 

Harley is unaware that she will be forced to match me until she’s 30. I’ll be showing up to her first apartment like … “Hey honey! Mommy bought us matching sweat suits!” Lol and this is actually really funny because my mom does this to me and I’m almost 30. We legitimately have matching sweat suits ???

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη ??????? ??????? (@dilla7) στις 2 Μάρ, 2019 στις 7:07 πμ PST

Πηγή: bovary.gr