Πολύ βο­η­θά­ει στην πνευ­μα­τι­κή ζωή η ησυ­χία. Καλό εί­ναι να έχει κα­νείς κά­ποια ώρα της ημέ­ρας να ησυ­χά­ζει.

Να εξε­τά­ζει τον εαυ­τόν του, για να γνω­ρί­σει τα πάθη του και να αγω­νι­στεί να τα κό­ψει, για να κα­θα­ρί­σει την καρ­διά του.

Αν μά­λι­στα υπάρ­χει στο σπί­τι ένα δω­μά­τιο ήσυ­χο, που να θυ­μί­ζει ατμό­σφαι­ρα κελ­λιού, αυτό εί­ναι πολύ καλό.

Άγιος Παΐσιος